Monat: März 2020

Schlafhygiene

Endlich durchschlafen

Wünschst du dir auch, endlich mal wieder durchzuschlafen? Ausgeruht und voller Energie in den Tag zu starten? Vor weniger als zwei Jahren konnte ich mir nicht vorstellen, dass die Änderung meiner Schlafroutine einen so starken Einfluss auf mich haben kann. Ich gehörte zu den Eulen – Schlaf war Nebensache. Ich ging regelmäßig erst um Mitternacht…
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Schlaf – Meine Lieblingsdroge!

Das Potential eines gesunden Schlafs Geht es dir auch so? Als ich mich vor knapp einer Woche mit einer Freundin am Abend verabredete, war klar, dass wir uns schon früh um 18:00 Uhr treffen und spätestens um 21:30 Uhr wieder verabschieden. Warum? Weil ich schlafen muss! Ich habe mir in den letzten zwei Jahren eine…
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Schwach und antriebslos? Entfache dein inneres Feuer!

Agni – oder die Kraft der Transformation Wenn du Yoga praktizierst, sollte Ayurveda ein Teil deines Lebensstils sein, da die beiden miteinander verbundenen Systeme Hand in Hand gehen. Heute erkläre ich dir, welche wichtige Rolle das Verdauungsfeuer (Agni) für deine Gesundheit spielt. „Lebensspanne, Schönheit, Kraft, Gesundheit, Antrieb, Ausstrahlung, Abwehr (ojas), inneres Feuer (tejas), Digestion &…
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