Kategorie: Ayurveda

Morning Routine

Warum Routine gesund ist!

Dinacharya – die tägliche Routine eines gesunden Lebensstils! Schon in den alten Schriften des Ayurveda heißt es: …..unser Glück beeinflussen wir durch große Gesundheit und so beeinflussen wir unsere Gesundheit durch einen großartigen Lebensstil! Ayurveda ist viel mehr als nur eine uralte medizinische Wissenschaft, die in einem fernen Land praktiziert wird. Ayurveda ist eine Lebensweise.…
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Pitta Sommer Zeit

Kochende Emotionen und sinkende Leistungen: So bleibst du trotz Hitze cool

Wie uns die Hitze zu Kopf steigt Ich erinnere mich an das letzte Jahr als der freundliche Versuch meines Mannes, einer älteren Dame mit dem Einkaufswagen zu helfen, mit einer unfreundlichen Abfuhr endete. Gerötete Gesichter, wo man hinsah, gereizte Menschen, die mit ihrem Blick nur allzu deutlich sagten: „Halte bloß Abstand!“ Anfang Juli, genau drei…
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Warum warmes Wasser gut für Dich ist!

Wie geht es Dir?   Es war etwas still in der letzten Woche bei mir. Die Auswirkungen der Pandemie gehen leider auch an mir nicht spurlos vorüber. Ich hatte vor allem damit zu tun, unser Kurs-und Seminarprogramm dieser eigenartigen Zeit anzupassen. Hättest Du mich noch Anfang des Jahres gefragt, ich hätte nicht im Traum daran…
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5 Tipps für ein starkes Immunsystem

ABSTAND ist das Wort dieser Tage. Selbst an Ostern besuchen wir weder Großeltern noch Freunde. Schließlich wollen wir unsere Lieben nicht gefährden. Dennoch begegnen wir natürlich anderen Menschen: beim Einkaufen, bei Bankgeschäften oder der Wanderung am sonnigen Wochenende im Fürstenlager. Jetzt heißt es gesund zu bleiben.  Doch gerade im Frühjahr ist das gar nicht so…
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Schlafhygiene

Endlich durchschlafen

Wünschst du dir auch, endlich mal wieder durchzuschlafen? Ausgeruht und voller Energie in den Tag zu starten? Vor weniger als zwei Jahren konnte ich mir nicht vorstellen, dass die Änderung meiner Schlafroutine einen so starken Einfluss auf mich haben kann. Ich gehörte zu den Eulen – Schlaf war Nebensache. Ich ging regelmäßig erst um Mitternacht…
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Schlaf – Meine Lieblingsdroge!

Das Potential eines gesunden Schlafs Geht es dir auch so? Als ich mich vor knapp einer Woche mit einer Freundin am Abend verabredete, war klar, dass wir uns schon früh um 18:00 Uhr treffen und spätestens um 21:30 Uhr wieder verabschieden. Warum? Weil ich schlafen muss! Ich habe mir in den letzten zwei Jahren eine…
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Schwach und antriebslos? Entfache dein inneres Feuer!

Agni – oder die Kraft der Transformation Wenn du Yoga praktizierst, sollte Ayurveda ein Teil deines Lebensstils sein, da die beiden miteinander verbundenen Systeme Hand in Hand gehen. Heute erkläre ich dir, welche wichtige Rolle das Verdauungsfeuer (Agni) für deine Gesundheit spielt. „Lebensspanne, Schönheit, Kraft, Gesundheit, Antrieb, Ausstrahlung, Abwehr (ojas), inneres Feuer (tejas), Digestion &…
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Ayurveda- Detox!

Im Gleichgewicht bleiben – wie wir uns leicht und vital fühlen Der Winter ist zu Ende und du sehnst dich nach dem Erwachen des Frühlings, doch irgendwie fühlst du dich müde und erschöpft…? Warum? Wenn der Frühling seine ersten Zeichen schickt, beginnt gemäß der Lehre des Ayurveda die Kapha Zeit. Die ersten Frühlingsblumen stecken ihre…
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Vier einfache Morgenrituale für mehr Energie und geistige Klarheit!

Verpasse nicht diesen wunderbaren Morgen! Gehörst du auch zu den Menschen, die gerne etwas länger aufbleiben, weil die Abende nach all der Arbeit viel zu kurz sind? 🙂 Am nächsten Morgen fehlt dir die Motivation und die Energie, um aufzustehen? Wenn du dann endlich auf den Beinen bist: Was ist das Erste, das du tust?…
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Fasten ohne zu Hungern – Detox nach den Festtagen

Einmal auf Null – Neustart 2020 Die Festtage liegen hinter uns. Das neue Jahr hat gerade begonnen. Wie geht es dir? Fühlst du dich nach den Feiertagen müde und träge? Hast du das Bedürfnis, dich von den Überschüssen der Weihnachtszeit zu erholen? Möchtest du dich im neuen Jahr mehr um deine Gesundheit kümmern? Die Wintermitte…
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