TherYo health program | Yvonne El-Rikabi

Sich besser zu fühlen ist ganz leicht. Es liegt in unserer Hand. Schon kleine Änderungen der Lebensweise bewirken viel. Entspannung, Bewegung, Ernährung, Schlaf und dein Wirken – das sind die fünf Säulen eines gesunden Lebensstils.

Du möchtest andere Menschen auf ihrem Weg zu einer gesunden Lebensführung begleiten?

Die vier Module des Theryo health program® vermitteln dir das nötige Wissen: Unterstütze andere dabei, sich rundum wohl zu fühlen!

Aktuelle Termine:

Modul 4:
23.-25 April 2021
Modul 1:
18.-20. Juni 2021
Modul 2:
24.-26. September 2021
Modul 3:
05.-07. November 2021

1. Ein glückliches und vitales Leben: Wie gelingt das ganzheitlich?
2. Was bedeutet Langlebigkeit?
3. Welchen Einfluss kannst du darauf nehmen?

Wir alle sehnen uns nach Vitalität und Freude.
Gesund zu leben ist möglich.
Das Einzige, das du brauchst, ist Mut zur Veränderung!

„Take care of your body – it’s the only place to live in!“

In meiner Arbeit begegne ich vielen Frauen, die mit den verschiedensten Symptomen zu kämpfen haben: Müdigkeit, Erschöpfung, Zerstreutheit, aber auch Schwierigkeiten mit der Verdauung oder den Gelenken.

Nach sechzehn Jahren Yoga-Unterricht suchte ich daher eine detaillierte Antwort auf die Frage, was ein gesundes Leben ganzheitlich ausmacht. Yoga ist ein wesentlicher Bestandteil, aber es gehört noch mehr dazu. Das Wissen des Ayurveda hat mich gepackt. Schon nach kurzer Zeit und kleinen Änderungen meines Lebensstils schöpfte ich neue Energie. Kurzum: Ich fühlte mich auf ganzer Ebene wohl und es war leicht. Leicht umzusetzen und logisch anzuwenden.

TherYo health program® – weil deine Gesundheit es wert ist!

Mein TherYo health program® habe ich für dich entwickelt: Eine Verbindung aus Ayurveda, Yoga und persönlicher Entfaltung – für mehr Tiefe und Inspiration in deinem Leben und deiner Arbeit.

Du bist auf der Suche nach mehr? Mehr Gesundheit, mehr Freude an der Arbeit, mehr vom Leben?
Du wünschst dir mehr Leichtigkeit und Vitalität für dich und deine Berufung?
Du bist gestresst, müde und kommst nicht in die Puschen, um endlich deinen Zielen ein Gesicht zu geben?
Du willst es JETZT ändern. Dein Leben ist zu kurz um zu warten – von alleine tut sich nichts!
Du weißt: Einsicht ohne Aktion ist wertlos.
Du arbeitest als Yogalehrerin oder im Gesundheitsbizz oder bist auf der Suche nach einem ganzheitlichen Yeah-Konzept für dein Leben?

Modul 1 und 2

Ernährung: der Schlüssel zu deiner Gesundheit

Fragst du dich auch manchmal, warum so viele Menschen heutzutage chronisch krank sind? Und das trotz besserer Lebensbedingungen?

Wusstest du, dass 70 % aller sogenannten Alters-Krankheiten u.a. auf eine falsche Ernährung zurückzuführen sind?

Wusstest du, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen deiner Darmflora und deiner Gesundheit?

Du möchtest wissen,

…was das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens ist?

…welche Ernährung am besten zu deiner Konstitution passt?

…was du tun kannst, wenn deine Verdauung nicht rund läuft?

…wie du mehr Energie und Vitalität in dein Leben bringst?

….was dir gut tut?

Kurz: Du möchtest wissen, wie du ein Leben voller Energie führen kannst?

In meinem TherYo health program verrate ich dir die Bausteine, um lebendig und leicht zu leben. In Modul 1 erfährst du die Grundlagen zum Thema Ernährung und Ayurveda. In Modul 2 steigen wir tiefer in die Themen Ernährung, Verdauung und heimische und ayurvedische Pflanzenkunde ein.

Denn: Ernähren wir uns (wieder) gesünder und fasten öfter, stehen die Chancen gut, gesund zu bleiben und sehr alt zu werden!

Lerne den Schlüssel zu „Svastha“ (Lebens-Zufriedenheit) kennen, denn du bist der Architekt deiner Gesundheit!

Inhalte des Moduls 1:

18.06. – 20.06.2021

Grundlagen des Ayurveda
Einführung in die Ernährungslehre
Ursprung des Ayurveda
5-Elemente Lehre
Die guna-Lehre – Ein Blick auf die Eigenschaften materiell / nicht-materiell
Die drei Doshas
Eigenschaften der Doshas
Tages- und Jahreszeiten angepasste Lebensführung
Tagesroutine
Ayurvedische Rituale

Inhalte des Modul 2:

24.09. – 26.09.2021

Ernährung, Gewürze und Pflanzenkunde
Agni – die transformierende Kraft
Beseitigung von Ama (Unverdautes)
Rasayana -Prävention und Gesundheitsförderung
Geschmack
Gewürze und deren Wirkung
Überblick ayurvedische Pflanzenkunde
Ernährungsempfehlungen
Spezielle Ernährungslehre des Ayurveda
Dosha bezogene Ernährung
Rezepte und viele Tipps für das ganze Jahr
Ayurvedisches Detox

Modul 1 und 2 bauen aufeinander auf. Grundsätzlich kann jedes Modul aber auch einzeln gebucht werden.

Modul 3:

5.11. – 7.11.2021

Dein Leben kann Medizin sein!

Im dritten Modul des TherYo health programs lernst Du wie wir unsere innere Uhr mit Bezug zur Chronobiologie nutzen können, um z.B. Gewicht zu verlieren, unser Training zu optimieren, wie wir unsere Regeneration fördern und schließlich wie wir wieder einen gesunden Schlafrhythmus finden.

Lerne mögliche unterstützende Maßnahmen kennen, die du selbst ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Erfahre, wie du andere Menschen inspirieren kannst wieder bewusster und mit einer klaren Routine mehr Vitalität und Leichtigkeit zu leben.

Dieses Modul kann unabhängig von den anderen Modulen einzeln gebucht werden.

Hier findest du eine Übersicht der Inhalte von Modul 3

Was steckt hinter dem Begriff Chronobiologie?
Schlaf – Nutze deine innere Uhr!
Architektur des Schlafs
Rezepte für einen erholsamen Schlaf
Unsere innere Uhr: der Schlaf als Wunderdroge
Die Wirkung ätherischer Öle und deren Anwendung
Wie verbessern wir unsere Regeneration?
Wie wirkt sich Stress auf unser Immunsystem aus?
Wie vermeiden wir Entzündungen im Körper?
Minimale Veränderung mit maximaler Wirkung
Wie etabliere ich bessere Gewohnheiten?
Wie gestalte ich mein Umfeld – Auslösereize für gesunde Gewohnheiten
Tagesroutine – Einfache Tipps um eine optimale Routine zu etablieren
Hatha – Entspannung und Bewegung zur richtigen Zeit
Wie Bewegung Langlebigkeit fördert
10.000 Schritte am Tag -Warum?
Werde stärker! Warum Muskelkraft so wichtig ist für unsere Gesundheit
Vorteile eines Krafttrainings und Beispiele aus dem Yogaunterricht
Kraft – Ausdauer die perfekte Kombination
Yoga & Ayurveda im Unterricht

Wir können unser Leben verändern in dem wir uns nicht nur auf das Ziel konzentrieren sondern vielmehr auf die Reise!

Warum nimmst Du Dir nicht ein paar Minuten Zeit um deine Gesundheit zu planen:

Wo findest Du Dich heute? Wie geht es Dir ganzheitlich? Betrachte dabei deine körperliche sowie deine mentale Verfassung.
Was war los in den letzten Jahre deines Lebens?
Welchen Bereich deiner Reise möchtest du mit Hilfe des TherYo health programs verändern?
Welche täglichen Schritte hast du bereits unternommen und wie könntest du die weniger hilfreichen Gewohnheiten durch neue Gewohnheiten ersetzen?

Veränderung ist leicht, wenn wir schrittweise den Weg unserer Reise neu bestimmen.

Modul 4:

23.-04. – 25.04.2021

„Wer immer tut was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist.“ Henry Ford

Kennst Du das auch? Du glaubst Du bist nicht gut oder wissend genug? Andere wissen soviel mehr als Du und können vieles soviel besser. Oder: Warum sollte ich das auch noch tun es gibt doch schon soviele Menschen, die die gleiche Idee hatten? Das schaff ich niemals. —Kommt Dir das bekannt vor?
Hm, glaub mir diese Glaubenssätze sind alles andere als hilfreich und ich verrate Dir etwas- Du kannst sie ändern. Sofort und es ist nicht mal besonders schwer.

Also los: „Ändere Deine Überzeugung und es ändert sich alles!“

Lebe deine Vision – JETZT.

Worauf wartest du? Du hast alles, was du brauchst. Du kannst sofort starten.
Oft nehmen wir uns zurück und glauben, es sei noch nicht der richtige Zeitpunkt.
Vor 18 Jahren unternahm ich den ersten Schritt. Ich freue mich, mein Wissen jetzt endlich mit dir zu teilen. Du weißt: Einsicht ohne Aktion ist wertlos! Ich helfe dir, endlich aktiv zu werden. Lerne Strategien, die dir Mut und Selbstvertrauen geben, um endlich deinen Träumen ein Gesicht zu geben.

Was Dich erwartet:

Werde deine eigene persönliche Marke
Finde heraus was Deine Vision ist?
Erlebe die Kraft der Anziehung
Erhalte Fokus und Klarheit für deine Berufung
Setze dir klare Ziele und benenne deine ersten Schritte
Entdecke dein Werkzeug für dein authentisches Business
Definiere deine Zielgruppe
Lerne Strategien für ein erfolgreiches Marketing
Erarbeite dir ein zufriedenstellendes Money Mindset
Was musst Du wissen über Homepage, Email-Marketing und Social Marketing

Und vieles mehr.

In unserer Welt gibt es nichts, was nicht zuerst in unserer Vorstellung existiert.
Das ist eine Gabe, die wir alle in uns tragen und so können wir unser Leben und unsere gemeinsame Welt um uns herum gestalten.
Wir sind Erschaffer mit der angeborenen Kraft, unsere Ideen und Visionen in die Realität umzusetzen.

Alice: „Das ist unmöglich.“
Der verrückte Hutmacher: „ Nur wenn Du glaubst, es ist.“
Alice im Wunderland (2010)