12 Gründe, warum du kalt duschen solltest
Hast du schon einmal kalt geduscht? Nein? Dann solltest du es unbedingt ausprobieren! Sicher: Eine warme Dusche ist wesentlich angenehmer. Aber die Vorteile der Eisdusche überwiegen. Kaltes Wasser bringt deinen Kreislauf in Schwung und stärkt deine Widerstandskraft gegen Krankheiten. Sogar Stress kann dir weniger anhaben. „A cold shower a day keeps the doctor away:-)“ Kaltes…
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10 Tipps wie es Dir gelingt Deinen Schlaf zu verbessern.
– auch in ungewissen Zeiten. Vor knapp zwei Jahren begann ich, mich – im Rahmen meiner Ausbildung – intensiver mit dem Thema Schlaf zu beschäftigen. Im Laufe dieser Zeit veränderte ich meine Gewohnheiten und erforschte, was mir gut tat und was nicht. Mein Energieniveau, meine Konzentration, mein Immunsystem und meine mentale Widerstandskraft verbesserten sich…
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Plane dein perfektes Jahr in 10 Schritten
Am Ende eines Jahres nehme ich mir ein paar Stunden Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren. Ich werde mir über meine Pläne und Visionen klar. Dieses Jahr hat meine Pläne gehörig durcheinander gewirbelt und auch meine Vision von der Zukunft stark verändert. Es wird Zeit, dem Jahr 2020 endgültig den Laufpass zu geben. Liebst du nicht…
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