Kategorie: Allgemein

Struktur in Zeiten von Corona

Wie geht es dir? Ich hoffe, es geht dir gut, trotz dieser besonderen Zeit und der aktuellen Umstände, die unseren Alltag herausfordern. Die Welt steht still und gleichzeitig Kopf. Unsere Gesundheit, Wirtschaft und unsere Gemeinschaft stehen auf dem Spiel.  Die Corona-Krise überwältigt viele von uns: Mitarbeiter des Gesundheitswesens, der Versorgungsindustrie, bis hin zu Eltern mit…
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Schlafhygiene

Endlich durchschlafen

Wünschst du dir auch, endlich mal wieder durchzuschlafen? Ausgeruht und voller Energie in den Tag zu starten? Vor weniger als zwei Jahren konnte ich mir nicht vorstellen, dass die Änderung meiner Schlafroutine einen so starken Einfluss auf mich haben kann. Ich gehörte zu den Eulen – Schlaf war Nebensache. Ich ging regelmäßig erst um Mitternacht…
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Schlaf – Meine Lieblingsdroge!

Das Potential eines gesunden Schlafs Geht es dir auch so? Als ich mich vor knapp einer Woche mit einer Freundin am Abend verabredete, war klar, dass wir uns schon früh um 18:00 Uhr treffen und spätestens um 21:30 Uhr wieder verabschieden. Warum? Weil ich schlafen muss! Ich habe mir in den letzten zwei Jahren eine…
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Schwach und antriebslos? Entfache dein inneres Feuer!

Agni – oder die Kraft der Transformation Wenn du Yoga praktizierst, sollte Ayurveda ein Teil deines Lebensstils sein, da die beiden miteinander verbundenen Systeme Hand in Hand gehen. Heute erkläre ich dir, welche wichtige Rolle das Verdauungsfeuer (Agni) für deine Gesundheit spielt. „Lebensspanne, Schönheit, Kraft, Gesundheit, Antrieb, Ausstrahlung, Abwehr (ojas), inneres Feuer (tejas), Digestion &…
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Essential Oil Bottles

Hier duftet es nach mehr…! Folge Deiner Nase!

Ayurveda und die heilende Kraft ätherischer Öle „Pflanzendüfte sind wie Musik für unsere Sinne.“ (aus Persien) Der Duft von Pfefferminze schwebt in der Luft – begleitet von einem sanften Blubbern. Sofort fällt meine soeben noch gespürte Anspannung von mir ab, macht einem wohligen Gefühl Platz. Düfte prägen unser Leben bereits von der ersten Sekunde an.…
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Vier einfache Morgenrituale für mehr Energie und geistige Klarheit!

Verpasse nicht diesen wunderbaren Morgen! Gehörst du auch zu den Menschen, die gerne etwas länger aufbleiben, weil die Abende nach all der Arbeit viel zu kurz sind? 🙂 Am nächsten Morgen fehlt dir die Motivation und die Energie, um aufzustehen? Wenn du dann endlich auf den Beinen bist: Was ist das Erste, das du tust?…
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Fasten ohne zu Hungern – Detox nach den Festtagen

Einmal auf Null – Neustart 2020 Die Festtage liegen hinter uns. Das neue Jahr hat gerade begonnen. Wie geht es dir? Fühlst du dich nach den Feiertagen müde und träge? Hast du das Bedürfnis, dich von den Überschüssen der Weihnachtszeit zu erholen? Möchtest du dich im neuen Jahr mehr um deine Gesundheit kümmern? Die Wintermitte…
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