Details
Detox Challenge 2026
Dein Tag. Deine Routine. Dein Neustart.
- Effektiv und kurz: In nur 15 Minuten aktivierst Du Deinen gesamten Körper und fühlst Dich danach fit und fokussiert.
- Gemeinsam stärker: Starte in einer inspirierenden Community, die Dich motiviert und begleitet.
- Neue Energie: Lass Stress hinter Dir und starte mit einem klaren Kopf in den Tag.
- Flexibel: Das Programm ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kann ganz bequem von zu Hause aus durchgeführt werden.
- Körperaktivierung: Ganzheitliches Training, das Deine Muskeln stärkt, die Mobilität verbessert und den Stoffwechsel ankurbelt.
- Mentale Balance: Starte Deinen Tag fokussiert und klar, mit Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen.
- Bewährtes Konzept: Mit jahrelanger Erfahrung führe ich Dich durch effektive und einfache Bewegungsabfolgen, die garantiert wirken.
- Start: 09.02.2026 – 06.03.2026
- Zeiten: Montags, mittwochs und freitags um 07:00 Uhr, 15 Minuten + warm up & cool down Minuten
- live via Zoom.
- Dauer: 4 Wochen.
Typische Herausforderungen:
- Du bist diszipliniert in allen Lebensbereichen, außer wenn es um Deine eigene Fitnessroutine geht.
- Du bist mit Informationen überflutet und suchst nach einer einfachen, effektiven Lösung.
- Du weißt nicht, wo und wie Du sicher anfangen sollst.
- Du hattest jahrelang keine Konsistenz und kämpfst damit, an einem Plan festzuhalten.
- Du lässt Dich leicht ablenken, besonders wenn Dein Zeitplan voll ist.
- Eine konstante Bewegungsroutine etablierst und dadurch Selbstvertrauen, Freude und Stolz auf Dich selbst entwickelst.
- Dramatische Verbesserungen in Deiner Flexibilität, Deinem Gleichgewicht und Deiner allgemeinen Stärke siehst, sodass Du ohne tägliche Schmerzen und Angst vor Verletzungen am Leben teilnehmen kannst.
- Einige Pfunde verlierst und Deine Gesundheit verbesserst, damit Du jünger aussiehst und Dich jünger fühlst.
- Stärke aufbaust.
- Dein Gleichgewicht und Deine Mobilität verbesserst.
- Voller Energie in den Tag startest und Dich beschwingt und konzentriert fühlst.
- Einen klaren Kopf und mehr Fokus für Deine täglichen Aufgaben gewinnst.
- Stress abbaust und Dich insgesamt ausgeglichener und zufriedener fühlst.
Vorteile des Programms:
- Effiziente Workouts: Keine langen Cardio-Sessions nötig. Kurze, hochintensive Intervalleinheiten (HIIT) sind oft effektiver und steigern Deine kardiovaskuläre Gesundheit, Muskelmasse und Insulinempfindlichkeit. Diese Workouts fördern auch eine erhöhte Fettverbrennung, die nach dem Training anhält.
- Hormonausgleich: Mit zunehmendem Alter nehmen Hormone wie Progesteron, Östrogen, Testosteron und DHEA ab. Mein Programm hilft, die damit verbundenen körperlichen und psychischen Veränderungen zu bewältigen.
- Gezielte Unterstützung: Ich weiß, wie frustrierend es sein kann, die Kontrolle über den eigenen Körper zu verlieren. Schlafstörungen, Gewichtszunahme, besonders am Bauch, und unerklärliche Ängste sind häufige Beschwerden. Mit 50 Jahren habe ich diese Veränderungen selbst erlebt und teile die besten Strategien, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, Energie zurückzugewinnen und hartnäckiges Bauchfett zu verbrennen.
- Gemeinschaft: Du bist nicht allein. Werde Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Frauen, die alle das gleiche Ziel verfolgen: ein gesundes und erfülltes Leben. Wir motivieren und inspirieren uns gegenseitig, und ich stehe Dir mit Rat und Tat zur Seite.
- Flexible Workouts: Unsere Übungen sind anpassbar und eignen sich für alle Fitnesslevel, von Anfängerinnen bis Fortgeschrittene. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast, Du wirst von den Workouts profitieren. Außerdem kannst Du Dir den teuren Beitrag für das Fitnessstudio sparen, da alle Workouts bequem von zu Hause aus durchgeführt werden können.
- Langfristige Vorteile: Genieße eine gesteigerte Lebensqualität und Wohlbefinden. Die positive Energie und Vitalität, die Du gewinnst, wird sich in allen Bereichen Deines Lebens widerspiegeln.
Detox Challenge
Morning Glow Routine
Jetzt anmelden!
Bist Du bereit, Deinen Körper zu stärken, Deinen Geist zu klären und Deinen Alltag neu zu gestalten?
Die Morning Glow Challenge bietet Dir alles, was Du brauchst, voller Energie und Motivation zu beginnen.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz und mach den ersten Schritt!
Start am 09.02.2026 – 4 Wochen
montags, mittwochs und freitags immer um 07:00 Uhr
Beitrag : 84 Euro
Für wen ist die Morning Glow Challenge geeignet?
- Für Frauen und Männer, die eine schnelle und effektive Möglichkeit suchen, gesund und stark zu bleiben.
- Für alle, die ihren Tag mit mehr Energie, Fokus und Leichtigkeit beginnen möchten.
- Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene – die Übungen sind an jedes Fitnesslevel anpassbar.
- Gesundheit verbessern
- Rückenschmerzen und andere Beschwerden reduzieren
- Fit werden und Gewicht verlieren
- Tagsüber produktiver sein
- Positiver sein
- Mehr Disziplin entwickeln
- Morgensport zur Gewohnheit machen
- Dich glücklicher fühlen
- Stress reduzieren
- Knochen und Muskeln stärken
- Konzentration verbessern
- Insulinresistenzen senken
- Den ganzen Tag über mehr Energie haben
- Besser schlafen
- Lästigen Heißhunger beseitigen
- Dein Selbstvertrauen steigern
- Klarer denken
- Bauchfett verlieren
- Hitzewallungen vermindern
- Deinen Stoffwechsel ankurbeln
Feedback meiner Kund:innen
Wellness für Dein Herz
In meinem Blog möchte ich Dich auf weitere Themen aufmerksam machen und Dir einen tieferen Einblick in meine Arbeit und Erfahrung aus dem Leben geben. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden beginnt direkt hier, in diesem Moment.
Warum eine Morgen Routine eine zentrale Rolle für gesundes Altern spielt
Sehr oft nehmen wir uns ganz ehrlich vor, später am Tag noch etwas für unseren Körper zu tun, nur ein kurzes Training, ein paar gezielte Übungen, vielleicht auch endlich wieder diese kleinen Kraftimpulse, von denen wir wissen, dass sie uns guttun würden, und dann beginnt der Tag genau so, wie Tage eben beginnen, mit Terminen, Verantwortung, Nachrichten, kleinen Unterbrechungen und dieser merkwürdigen Fähigkeit des Alltags, sich unbemerkt in jede Lücke zu schieben, bis am Abend zwar noch der gute Wille da ist, aber der Körper nur noch sehr deutlich signalisiert, dass er heute eher nach Sofa als nach Kniebeugen steht
Vitamine für mehr Energie. Die 15 besten Mikronährstoffe für mehr Vitalität
Fühlst du dich in letzter Zeit oft müde, auch wenn du vermeintlich genug schläfst oder dich bemühst, gesund zu essen Den eigenen Akku im Alltag oben zu halten ist kein Zufall, es ist das Ergebnis aus Rhythmus, Nährstoffen, Erholung und bewusster Steuerung. Ich kenne die andere Seite sehr gut. Vor einigen Jahren war mein Energielevel dauerhaft im Keller. Erst als ich wieder konsequent auf Basisfaktoren wie Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Versorgung mit Mikronährstoffen geachtet habe, kam Vitalität Schritt für Schritt zurück. Dieser Newsletter gibt dir einen klaren Überblick. Was raubt Energie. Wie entsteht Energie im Körper. Und welche 15 Mikronährstoffe dich dabei gezielt unterstützen können. Alles bleibt vollständig, nur besser lesbar.
Meine ayurvedischen Tipps für den Herbst und Winter
„Take care of your body – it’s the only place you have to live in!“
Kaum sinken die Temperaturen, läuft die Nase, der Hals kratzt und das Immunsystem hat Hochsaison. Doch Erkältungen und Winterblues müssen nicht einfach hingenommen werden. Mit dem richtigen Wissen und einer guten Routine kannst du viel tun, um gesund und vital durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
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