Lerne mehr über Dich und Deinen Körper.
In meinem Blog möchte ich Dich auf weitere Themen aufmerksam machen und Dir einen tieferen Einblick in meine Arbeit und Erfahrung aus dem Leben geben. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden beginnt direkt hier, in diesem Moment.
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Eine der wirksamsten natürlichen Methoden zur Verbesserung des Schlafverhaltens sind ätherische Öle.
Melatonin, Oxytocin oder Serotonin: Ätherische Öle fördern die Freisetzung der sogenannten Wohlfühlhormone im Gehirn.
Die Festtage liegen hinter uns. Das neue Jahr hat gerade begonnen. Wie geht es dir? Fühlst du dich nach den Feiertagen müde und träge? Hast du das Bedürfnis, dich von den Überschüssen der Weihnachtszeit zu erholen? Möchtest du dich im neuen Jahr mehr um deine Gesundheit kümmern?
Wie Ziele dich motivieren und inspirieren können
Wenn du dir die Zeit nimmst, um deine Ziele zu erkennen und diese sogar aufschreibst, ist die Wahrscheinlichkeit um ein Vielfaches höher, dass du deine Ziele auch bewusst verfolgst. Ein ständiges Aufschieben bringt dich nicht weiter. Hier gilt es die Zähne zusammenzubeißen und aktiv zu werden.
Dass Gemüse gut für uns ist, wissen die meisten von uns. Aber warum ist das eigentlich so? Einer der Hauptgründe: Unsere Darmbakterien lieben pflanzliche Ballaststoffe. Zum Beispiel Brokkoli: Die in Brokkoli enthaltene Faser gelangt bis zum Dickdarm, also an den Ort, an dem die überwiegende Mehrheit der Darmbakterien lebt.
Kaum fallen die Temperaturen, läuft auch schon die Nase und der Hals kratzt. Warum ist das so?… Gemäß der Lehre des Ayurveda häuft sich während des Sommers in unserem Körper Wärme an, die dann im Herbst zur Trockenheit führt. Ich spüre das bereits in den ersten kalten Tagen: Meine Lippen werden spröde, die Haut spannt und auch die Nasenschleimhäute trocknen aus. Im Winter reizt diese Trockenheit die Nebenhöhlen.
Immer mehr Menschen fühlen sich dauerhaft müde und erschöpft. Es ist einfach von allem zu viel. Wir finden keine Ruhe, keinen Schlaf, wir finden keine Zeit, …
Warum warmes Wasser gut für dich ist! Ein perfekter Start in den Tag. Ayurveda empfiehlt, den Tag mit einem warmen Getränk zu beginnen. Was bewirkt ein großes Glas warmes oder heißes Wasser mit etwas ausgepresster Limette oder Zitrone?
Du bewegst dich regelmäßig und bist der Meinung, dass du dich gesund ernährst und einen gesunden Lebensstil pflegst? Und trotzdem sind sie da und werden mehr: die Pfunde! Am Bauch und an den Hüften sitzen Polster, die du früher nicht hattest. Du quälst dich wochenlang, eine strenge Diät einzuhalten. Du hast bereits alles mitgemacht: Paleo, Trennkost, Low-Fat, High Fat und FDH etc. pp.
Es ist natürlich und menschlich, wenn wir uns über Dinge ärgern und diesem Ärger auch gerne Luft machen. Sich zu beschweren scheint in der Tat in unseren Genen zu liegen. Doch wann hat uns dieses Jammern tatsächlich weitergeholfen? Natürlich geht es nicht immer reibungslos, manchmal scheint alles schief zu laufen und nichts gelingt wie geplant.
In meinem Workshop werde ich Dir zeigen, wie Du ätherische Öle verwenden kannst, um Dich zu entspannen und ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden zu erzeugen. Starte erholt und entspannt in Dein Wochenende und gönn Dir diese Auszeit. Melde Dich jetzt für meinen Workshop an und lerne, wie Du ätherische Öle in Dein Leben integrieren kannst, um ein erfülltes und entspanntes Leben zu führen.
