Details
M.E.T.A. Glow
08.- 09. November 2025
Gesunde Jahre gewinnen. Nicht nur Lebenszeit verlängern, sondern Lebensqualität steigern:
In META Glow lernst du, wie moderne Longevity-Strategien mit Ayurveda und Achtsamkeit verschmelzen.
Was ist META Glow?
Wissenschaftlich fundiert, achtsam gestaltet. Für mehr gesunde Lebensjahre
Immer mehr Frauen in der Lebensmitte möchten nicht nur wieder in ihre Kraft kommen, sie wollen auch aktiv ihre Gesundheit langfristig fördern. Genau hier setzt META Glow jetzt noch stärker an:
META Glow integriert zentrale Prinzipien der Longevity-Forschung, um Dir nicht nur kurzfristige Vitalität, sondern nachhaltige Gesundheit und Energie für die kommenden Jahrzehnte zu ermöglichen.
META Glow ist ein Seminar für Frauen, die sich nach echter Regeneration, hormoneller Balance und innerer Kraft sehnen. Inmitten der Natur des Odenwalds findest Du Raum, um innezuhalten, aufzutanken und Dich neu auszurichten, begleitet von fundiertem Wissen, achtsamer Bewegung und einer inspirierenden Frauengruppe.
Das M.E.T.A. Konzept
Dein Weg zu einem ganzheitlich gesunden Leben
Mindset
Entwickle mit einem positiven Mindset die mentale Stärke, die du brauchst, um alte Gewohnheiten durch gesunde Routinen zu ersetzen und persönliche Transformation zu erleben.
Ernährung
Lerne, deinen Stoffwechsel zu aktivieren und deinen Körper mit einer proteinreichen Ernährung zu unterstützen, um Vitalität, Muskelaufbau und hormonelles Gleichgewicht zu fördern.
Training
Entdecke die Kraft des gezielten Krafttrainings, um deine Muskulatur zu stärken, den Stoffwechsel anzukurbeln und deinem Körper mehr Energie und Widerstandskraft zu verleihen.
Achtsamkeit
Finde innere Ruhe und emotionale Stabilität durch Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Stress abzubauen und dein Gleichgewicht im Alltag zu bewahren.
Gesundheit neu denken
Vitalität, Balance & Energie für deinen Alltag
Warum jetzt – warum Du?
Du funktionierst im Alltag für andere, für den Job, für die Familie.
Doch wann warst Du zuletzt ganz bei Dir?
META Glow lädt Dich ein, Deine Bedürfnisse wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Für mehr Lebensfreude, körperliche Stabilität und mentale Klarheit. Es ist Zeit, den Reset-Knopf zu drücken, nicht irgendwann, sondern jetzt.
Unser Körper folgt einem natürlichen Rhythmus – doch oft leben wir entgegen diesem inneren Taktgeber.Im M.E.T.A. Glow Seminar lernst du, wie du mit den Prinzipien der zirkadianen Medizin, Ayurveda und moderner Stoffwechselforschung deine Energie steigerst, deine Hormonbalance unterstützt und dein Leben mit neuer Leichtigkeit führst.
Das M.E.T.A. Glow Wochenendseminar gibt dir das Wissen, die Methoden und die Werkzeuge an die Hand, um Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration und Mindset in Einklang zu bringen. Mit einem ganzheitlichen, wissenschaftlich fundierten Ansatz.
Inhalte & Highlights
Yoga & Pilates – für neue Körperkraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit
Zellgesundheit & Langlebigkeit
Wie du mit Mikronährstoffen, zirkadianer Rhythmik und Ernährung deine Zellfunktionen schützt und gesunde Alterungsprozesse unterstützt.Hormonbalance & Lebensspanne
Welche Rolle bioidentische Hormone, Bewegung und Stressreduktion für gesunde Übergänge und eine stabile zweite Lebenshälfte spielen.- Bewegung für metabolische Jugendlichkeit
Warum Krafttraining, Faszienmobilisation und moderates Intervalltraining zu den besten Longevity-Strategien gehören – und wie du sie alltagstauglich in dein Leben integrierst. - Regeneration als Schlüssel
Von Schlafarchitektur über Entzündungshemmung bis zu Autophagie: Du lernst, wie gezielte Pausen deine Gesundheit messbar fördern können Reflexion & Coaching – für innere Ausrichtung, Fokus und Klarheit
Vertrauensvolle Frauengemeinschaft – getragen von Wertschätzung und Austausch
Zeit für Dich – zum Atmen. Loslassen. Wachsen.
Für wen ist dieses Seminar genau richtig?
✔Du möchtest verstehen, wie dein Körper in der Lebensmitte funktioniert und was du konkret tun kannst, um dich wieder wohl und energiegeladen zu fühlen.
✔ Du spürst, dass sich dein Stoffwechsel verlangsamt, dein Energielevel schwankt oder dein Körper sich verändert – und du willst wissen, wie du das gezielt beeinflussen kannst.
✔ Du weißt, dass Ernährung, Bewegung und Regeneration wichtig sind, aber dir fehlt eine klare Strategie, die wirklich in deinen Alltag passt.
✔ Du möchtest nicht nur Theorie, sondern praxisnahe, alltagstaugliche Lösungen, die du direkt umsetzen kannst.
✔ Du hast schon vieles ausprobiert, aber suchst nach einem ganzheitlichen, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der wirklich funktioniert.
Deine Module im Überblick
Grundlagen für Energie, hormonelle Balance und einen gesunden Stoffwechsel
Termin: 27.–28. September 2025
Zeiten: Samstag 09:30–19:00 Uhr | Sonntag 08:30–16:30 Uhr
Modul I: Reset & Regeneration
- Wie dein Körper jetzt funktioniert: hormonelle Veränderungen verstehen und gezielt begleiten
- Stoffwechsel und Energie aktivieren: warum viele Frauen an Gewicht zunehmen – und wie du deinen Metabolismus gezielt wieder in Schwung bringst
- Ernährung im Rhythmus von Körper und Natur: die Bedeutung von zirkadianer Gesundheit, Ayurveda und Blutzuckerregulation
- Blutzucker stabilisieren und Heißhunger regulieren: alltagstaugliche Ernährungstipps und individuelle Strategien
- Morning Glow Bewegungseinheiten: aktivierende Einheiten zur Unterstützung von Stoffwechsel und Vitalität
- Achtsamkeit und Entspannung: Wege zur Stressreduktion und Förderung regenerativer Prozesse
- Yoga und Meditation: für innere Balance, Beweglichkeit und erholsamen Schlaf
Ergebnis nach Modul I:
Du entwickelst ein fundiertes Verständnis für die Vorgänge im eigenen Körper in der Lebensmitte und erarbeitest eine klare, alltagstaugliche Strategie für mehr Energie und Wohlbefinden – auf Basis moderner Longevity-Prinzipien.
Longevity im Alltag – gesunde Jahre bewusst gestalten
Termin: 08.–09. November 2025
Zeiten: Samstag 09:30–19:00 Uhr | Sonntag 08:30–16:30 Uhr
Inhalte:
- Mikronährstoffe und Zellgesundheit: die unterschätzte Kraft von Vitaminen und Mineralstoffen für hormonelle Balance und Vitalität
- Darmgesundheit und Entzündungshemmung: wie Ernährung und ayurvedische Prinzipien dein Wohlbefinden messbar steigern können
- Die Macht des Schlafs: regenerative Prozesse verstehen und gezielt verbessern
- Bewegung für Muskelkraft und Stoffwechselaktivierung: warum gezieltes Krafttraining zentral für gesunde Alterungsprozesse ist
- Stress- und Nervensystem regulieren: die Rolle von Cortisol, Resilienz und aktiver Regeneration
- Routinen für langfristige Veränderung: dein persönlicher 30-Tage-Umsetzungsplan für mehr Gesundheit, Klarheit und Ausgeglichenheit
- Yoga und Meditation: vertiefende Praxis zur Integration von Ruhe und Selbstwahrnehmung
Ergebnis nach diesem Seminar:
Du hast nicht nur Wissen gesammelt, sondern eine fundierte Strategie entwickelt, um Gesundheit, Energie und Lebensfreude nachhaltig zu steigern. Du kennst die relevanten Stellschrauben für langfristige Veränderung – wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich integriert, bewusst gestaltet.
META Glow verbindet traditionelles Wissen mit den Erkenntnissen der Longevity-Forschung – für Frauen, die ihr Leben in der Lebensmitte aktiv und klar gestalten wollen.
Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um ein nachhaltiges Lebensgefühl: kraftvoll, klar, regeneriert.
Was Dich erwartet!
Fachkundiges Coaching und ein ausgeklügeltes Bewegungsprogramm
Expertenbegleitung abgestimmte Übungsprogramme, die Energie bringen und Körperbewusstsein schärfen.
Ein bewährter Plan, der sich leicht in den Alltag integrieren lässt
Praktische Strategien und Tipps, die dir helfen, auch nach dem Retreat gesund zu leben und deine Ziele im Blick zu behalten.
Kurse und Vorträge, die Dir helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln
Lerne, wie du Ernährung, Bewegung und mentales Wohlbefinden harmonisierst. Die Inhalte der Kurse sind so gestaltet, dass sie nicht nur effektiv, sondern auch ansprechend und motivierend sind, sodass die Integration in deinen täglichen Lebensstil mühelos wird.
Persönliche Betreuung und Unterstützung
Individuelle Beratung und Unterstützung, um sicherzustellen, dass du die Werkzeuge und das Wissen hast, um deine spezifischen Gesundheitsziele zu erreichen und langfristig beizubehalten.
Jetzt ist Deine Zeit.
Gönn Dir diese besondere Reise zu Dir selbst – achtsam, inspirierend, wirkungsvoll.
Du kehrst zurück mit mehr Energie, innerer Klarheit und einem Koffer voller Inspiration.
Warum du teilnehmen solltest:
🌱 Wissenschaftlich fundiert & alltagstauglich – Kein starres Konzept, sondern individuelle Anpassungen, die in dein Leben passen
🌱 Ganzheitlicher Ansatz – Ayurveda trifft moderne Stoffwechselforschung für ein nachhaltiges Wohlbefinden
🌱 Bewegung, Ernährung & Mindset vereint – Theorie & Praxis für langfristige Veränderung
📍 Ort: Odenwald-Institut der Karl Kübel Stiftung
Tromm 25, D 69483 Wald-Michelbach
📍 Dauer: 2 Tage, von Samstag bis Sonntag
✨ Nutze dieses Wissen, um dein Leben in der Lebensmitte aktiv zu gestalten – voller Energie, Kraft und Leichtigkeit.
Teilnehmerinnenzahl begrenzt – nur noch 4 Plätze frei!
Preise Seminar:
2-Tages-Seminar:
399 Euro inkl. 19% MwSt.
Verpflegung:
€ 65,00 pro Teilnehmer für Vollpension (1. Tag: Mittagessen, kaltes Abendessen, 2. Tag: Frühstück plus Mittagessen)
*Bei Anreise am Freitag Verpflegung Abendessen und Frühstück zzgl. 25 Euro
Optional Übernachtungsmöglichkeiten:
€ 62,00 pro Person / pro Übernachtung im EZ
€ 47,00 pro Person / pro Übernachtung im DZ
Bei Buchung von nur einer Übernachtung wird ein Aufpreis in Höhe von 10,50 € pro Person berechnet.
Anmeldung:
Wellness für Dein Herz
In meinem Blog möchte ich Dich auf weitere Themen aufmerksam machen und Dir einen tieferen Einblick in meine Arbeit und Erfahrung aus dem Leben geben. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden beginnt direkt hier, in diesem Moment.
Vitamine für mehr Energie. Die 15 besten Mikronährstoffe für mehr Vitalität
Fühlst du dich in letzter Zeit oft müde, auch wenn du vermeintlich genug schläfst oder dich bemühst, gesund zu essen Den eigenen Akku im Alltag oben zu halten ist kein Zufall, es ist das Ergebnis aus Rhythmus, Nährstoffen, Erholung und bewusster Steuerung. Ich kenne die andere Seite sehr gut. Vor einigen Jahren war mein Energielevel dauerhaft im Keller. Erst als ich wieder konsequent auf Basisfaktoren wie Ernährung, Schlaf, Bewegung und die Versorgung mit Mikronährstoffen geachtet habe, kam Vitalität Schritt für Schritt zurück. Dieser Newsletter gibt dir einen klaren Überblick. Was raubt Energie. Wie entsteht Energie im Körper. Und welche 15 Mikronährstoffe dich dabei gezielt unterstützen können. Alles bleibt vollständig, nur besser lesbar.
Meine ayurvedischen Tipps für den Herbst und Winter
„Take care of your body – it’s the only place you have to live in!“
Kaum sinken die Temperaturen, läuft die Nase, der Hals kratzt und das Immunsystem hat Hochsaison. Doch Erkältungen und Winterblues müssen nicht einfach hingenommen werden. Mit dem richtigen Wissen und einer guten Routine kannst du viel tun, um gesund und vital durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Longevity ist kein Ziel – sondern eine Praxis
Wir alle kennen die Geschichten von Menschen in Sardinien, auf Ikaria oder Okinawa, die weit über 100 Jahre alt werden – geistig wach, körperlich beweglich, eingebunden in tragfähige Gemeinschaften. Doch was tun, wenn unser Alltag ganz anders aussieht? Zwischen Termindruck, Bildschirmzeiten, Verpflichtungen und begrenztem Spielraum?
Die gute Nachricht: Langlebigkeit ist nicht an geografische Orte gebunden. Sie entsteht dort, wo wir beginnen, bewusste Entscheidungen zu treffen – im Kleinen, im Heute, im Alltag.
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