Blog

Die Magie der Dankbarkeit

Es gibt Menschen, die stets dankbar zu sein scheinen. Selbst wenn ihnen das Leben Steine in den Weg legt, finden sie noch etwas Positives und sprechen dafür ihre Dankbarkeit aus. Diese Art zu leben ist bewundernswert und außerdem auch aus verschiedenen Gründen sehr hilfreich. Doch warum sollten wir alle mehr Dankbarkeit praktizieren? Und ist das wirklich immer möglich?
 
Warum wir mehr Dankbarkeit üben sollten
Es ist natürlich und menschlich, wenn wir uns über Dinge ärgern und diesem Ärger auch gerne Luft machen. Sich zu beschweren scheint in der Tat in unseren Genen zu liegen. Doch wann hat uns dieses Jammern tatsächlich weitergeholfen? Natürlich geht es nicht immer reibungslos, manchmal scheint alles schief zu laufen und nichts gelingt wie geplant. Doch wäre eine positive, dankbare Haltung nicht deutlich angenehmer gegenüber einer unzufriedenen, undankbaren Einstellung? Durch Dankbarkeit werden die Dinge sicher nicht perfekt, aber sie werden leichter. Verlegt man den Fokus vom Negativen zum Positiven, so findet man nach und nach immer noch mehr Dinge, die in der Tat gut laufen, ja sogar besser als gedacht. Wenn du regelmäßig Dankbarkeit in deinen Alltag integrierst, gelingt es dir auf simple und rasche Art und Weise dein gesamtes Wohlbefinden zu steigern. Anstatt von Entscheidungen, die du im Stress und mit mieser Laune triffst, wählst du bewusst eine positivere Entscheidung, die dein Leben weiter positiv beeinflussen kann. Dankbarkeit ist kein Luxus, sondern eine wahrlich wichtige Lebensentscheidung.
 
Was sind die möglichen Vorteile einer täglichen Dankbarkeitspraxis?
Das kontinuierliche und regelmäßige Praktizieren von verschiedenen Dankbarkeitsübungen führt dazu, dass du deinen Fokus von dem was du nicht möchtest weglenkst und stattdessen auf das von dir Gewünschte lenkst. Deine Botschaft ans Universum lautet ganz klipp und klar: „Ich bin dankbar für diesen Aspekt meines Lebens und genau davon hätte ich gerne mehr.“ Kennst du den Spruch: „Where focus goes, energy flows.“? Genau dieser Satz fasst die Dankbarkeitspraxis zusammen. Wenn du dir mehr von den schönen Dingen und angenehmen Ereignissen im Leben wünschst, dann musst du zunächst einmal Dankbarkeit für das bereits erreichte üben. Außerdem stärken wir durch Dankbarkeit unseren Blick auf die guten Erfahrungen des Lebens. Anstelle von Streit, Stress und Chaos, liegen unsere Gedanken viel mehr bei dem harmonischen Treffen mit unseren Liebsten.
Durch Dankbarkeit wird Stress deutlich reduziert, man schläft besser und hat ein erhöhtes Selbstwertgefühl. Und das mit nur wenigen Minuten Dankbarkeit am Tag.
 
Wie kann ich Dankbarkeit in meinen Alltag integrieren?
Natürlich gibt es hierbei viele verschiedene Methoden. Umso einfacher du die Dankbarkeit in dein Leben einbringst, desto wahrscheinlicher ist es auch, dass du dabeibleibst. Kontinuität ist das Schlüsselwort. Stell dir die Gewohnheit Dankbarkeit auszudrücken wie einen Muskel vor, den du täglich trainieren musst. Du musst dabei kein stundenlanges Training vor Augen haben. Wenige Minuten reichen aus, dafür aber täglich. Am besten ist es, wenn du dir einen Block oder ein Heft für deine Dankbarkeit nimmst und dort alles handschriftlich aufschreibst, was dir einfällt. Du kannst deine Einfälle aber auch laut aussprechen. Schon nach wenigen Tagen wird es dir ganz leichtfallen und es wird im Verlauf noch einfacher und natürlicher werden. Probiere es doch gleich einmal aus und lass dich von der Magie der Dankbarkeit verzaubern.

Klicke hier für Dein persönliches Dankbarkeitstagebuch:

Wellness für Dein Herz

In meinem Blog möchte ich Dich auf weitere Themen aufmerksam machen und Dir einen tieferen Einblick in meine Arbeit und Erfahrung aus dem Leben geben. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden beginnt direkt hier, in diesem Moment.

 

Gesund durch den Herbst:

Kaum fallen die Temperaturen, läuft auch schon die Nase und der Hals kratzt. Warum ist das so?… Gemäß der Lehre des Ayurveda häuft sich während des Sommers in unserem Körper Wärme an, die dann im Herbst zur Trockenheit führt. Ich spüre das bereits in den ersten kalten Tagen: Meine Lippen werden spröde, die Haut spannt und auch die Nasenschleimhäute trocknen aus. Im Winter reizt diese Trockenheit die Nebenhöhlen.

Read More

Frauen und Erschöpfung:

Immer mehr Menschen fühlen sich dauerhaft müde und erschöpft. Es ist einfach von allem zu viel. Wir finden keine Ruhe, keinen Schlaf, wir finden keine Zeit, …

Read More

Warum warmes Wasser gut für Dich ist!

Warum warmes Wasser gut für dich ist! Ein perfekter Start in den Tag. Ayurveda empfiehlt, den Tag mit einem warmen Getränk zu beginnen. Was bewirkt ein großes Glas warmes oder heißes Wasser mit etwas ausgepresster Limette oder Zitrone?

Read More

Brief-Freunde?

Melde Dich jetzt für meinen Newsletter an und bleibe immer auf dem Laufenden,
wenn es neue Events und Blogbeiträge gibt.

 

*Pflichtfeld. Mit Deinem Eintrag bekommst Du alle Informationen von Yvonne El-Rikabi per E-Mail sowie regelmäßig Tipps rund um Lifestyle, Gesundheit und Infos zu meinen Angeboten und Kursen. Du kannst deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Die Angabe deines Vornamens ist freiwillig und wird nur zur Personalisierung der E-Mails verwendet. Mehr Informationen dazu erhältst du auch unter Datenschutz.

Sei dabei!

Du gehst abends spät schlafen, weil Du nach einem langen Tag noch ein paar ruhige Momente genießen willst, kommst aber deshalb morgens nur schwer oder lediglich mit einem extra großen Kaffee in die Spur? Wie wäre es, wenn ich Dich 20 Tage morgens bei Deinem Start in den Tag begleite, damit Du mit mehr Energie und Freude in den Tag starten kannst?