Für Dich
Power Checkliste
Strukturierter durch den Tag.
Mit mehr Struktur, Kraft und Energie durch Dein Leben! Meine Power Checkliste ist Dein Begleiter für einen energetischen Start in den Tag. Erlebe Deine Morgenroutine völlig neu und erlebe mehr Vitalität.
Die Kraft einer regelmäßigen Morgenroutine
Es ist kein Wunder, dass einige der weltweit produktivsten Menschen sagen, dass das Training vor der Arbeit das Geheimnis des Erfolges ist. Vergiss das Fitnessstudio, wenn das nicht Dein Ding ist. Roll Deine Matte für ein paar Sonnengrüße aus, tanze im Bad, während Du Deine Haare föhnst oder genieße die Stille am Morgen bei einem Spaziergang, während alle anderen noch schlafen. Du wirst Dich viel freier und energetischer fühlen.
Meine Tipps
Was ist die Power Checkliste?
Du erhältst von mir meine PDF-Datei für eine kraftvolle Morgenroutine, in der ich nicht nur die einzelnen Schritte meiner Routine mit Dir teile, sondern Dir auch Tipps und Tricks gebe, wie Du die optimale Routine für Dich entwickelst.
Auch wenn Du nur fünf Minuten Zeit hast, mache ein paar Kniebeugen. So kannst Du etwa Deine Oberschenkel stärken, während Du Deine Zähne putzt. Versuch nicht alles auf einmal, sondern Schritt für Schritt, denn wenn Du zu viel auf einmal willst, wird es Dich vielleicht überfordern. Das Ziel ist es schrittweise Verbesserungen in Deinen Tagesablauf zu bringen, um langfristig glücklicher und länger zu leben. Fange daher am besten mit den Dingen an, die Dir leicht fallen und sich sofort in Deine Routine integrieren lassen. Dann fügst Du schrittweise neue Dinge hinzu, denn bis neue Dinge zu Gewohnheiten werden, vergeht etwas Zeit. Dranzubleiben zahlt sich jedoch immer aus! Gehe jetzt den ersten Schritt und starte mit Deiner Power Checkliste in den nächsten Morgen.
Wellness für Dein Herz
In meinem Blog möchte ich Dich auf weitere Themen aufmerksam machen und Dir einen tieferen Einblick in meine Arbeit und Erfahrung aus dem Leben geben. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden beginnt direkt hier, in diesem Moment.
Sommer-Rezepte für ein langes Leben
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Teil meines Lebens. Ich orientiere mich gerne an den Regionen dieser Welt, in denen die Menschen sehr, sehr alt werden – den sogenannten Blue Zones.
Wie schaffen es diese Menschen, so alt zu werden?
Was ist die Grundlage ihrer Ernährung und wie sieht ihr Alltag aus?
12 Gründe, warum du kalt duschen solltest
Was passiert, wenn du täglich kalt duschst? Hast du schon einmal kalt geduscht? Nein? Dann solltest du es unbedingt ausprobieren! Sicher: Eine warme Dusche ist wesentlich angenehmer. Aber die Vorteile der Eisdusche überwiegen. Kaltes Wasser bringt deinen Kreislauf in Schwung und stärkt deine Widerstandskraft gegen Krankheiten. Sogar Stress kann dir weniger anhaben.
10 Tipps für einen gesunden Schlaf:
Wünschst du dir auch, endlich mal wieder durchzuschlafen?
Ausgeruht und voller Energie in den Tag zu starten
Vor weniger als zwei Jahren konnte ich mir nicht vorstellen, dass die Änderung meiner Schlafroutine einen so starken Einfluss auf mich haben kann. Ich gehörte zu den Eulen – Schlaf war Nebensache. Ich ging regelmäßig erst um Mitternacht schlafen. Entsprechend müde und nervös war ich dann am folgenden Tag…
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