Du schläfst, wie Du isst!
Hier teile ich mit euch die wichtigsten Lebensmittel, die uns dabei unterstützen können, ruhig, tief und erholsam zu schlafen.
Ein erholsamer Schlaf beginnt mit unseren kulinarischen Fähigkeiten! Es gibt bestimmte Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie die Schlafqualität und -dauer verbessern, die Entspannung fördern und Stress abbauen.
Erkältung adé
Kaum fallen die Temperaturen, läuft auch schon die Nase und der Hals kratzt. Warum ist das so?… Gemäß der Lehre des Ayurveda häuft sich während des Sommers in unserem Körper Wärme an, die dann im Herbst zur Trockenheit führt. Ich spüre das bereits in den ersten kalten Tagen: Meine Lippen werden spröde, die Haut spannt und auch die Nasenschleimhäute trocknen aus. Im Winter reizt diese Trockenheit die Nebenhöhlen.
Frauen und Erschöpfung:
Immer mehr Menschen fühlen sich dauerhaft müde und erschöpft. Es ist einfach von allem zu viel. Wir finden keine Ruhe, keinen Schlaf, wir finden keine Zeit, …
Warum warmes Wasser gut für Dich ist!
Warum warmes Wasser gut für dich ist! Ein perfekter Start in den Tag. Ayurveda empfiehlt, den Tag mit einem warmen Getränk zu beginnen. Was bewirkt ein großes Glas warmes oder heißes Wasser mit etwas ausgepresster Limette oder Zitrone?
Erfüllt, glücklich und sexy!
Du bewegst dich regelmäßig und bist der Meinung, dass du dich gesund ernährst und einen gesunden Lebensstil pflegst? Und trotzdem sind sie da und werden mehr: die Pfunde! Am Bauch und an den Hüften sitzen Polster, die du früher nicht hattest. Du quälst dich wochenlang, eine strenge Diät einzuhalten. Du hast bereits alles mitgemacht: Paleo, Trennkost, Low-Fat, High Fat und FDH etc. pp.
Die Magie der Dankbarkeit
Es ist natürlich und menschlich, wenn wir uns über Dinge ärgern und diesem Ärger auch gerne Luft machen. Sich zu beschweren scheint in der Tat in unseren Genen zu liegen. Doch wann hat uns dieses Jammern tatsächlich weitergeholfen? Natürlich geht es nicht immer reibungslos, manchmal scheint alles schief zu laufen und nichts gelingt wie geplant.
