Für Dich

Meine Tipps

Der Start in Deine neue Zukunft geht ganz leicht!

Um Dich auf Deiner Reise zu mehr Selbstbewusstsein und einem besseren Körpergefühl zu unterstützen, habe ich Dir ein paar Tipps zusammengestellt. Nimm Dir JETZT Zeit, um Deine Ziele zu erreichen.

Fit, voller Energie und wach in den Tag starten – und das jeden Tag?
Fast über alle sozialen Medien erreichen mich Geschichten über die Kraft einer regelmäßigen Morgenroutine. Es ist daher kein Wunder, dass einige der weltweit produktivsten Menschen sagen, dass das Training vor der Arbeit das Geheimnis ihres Erfolgs ist. Vergiss das Fitnessstudio und konzentriere Dich auf Deine mentale Kraft.

Hol Dir

Meine Tipps

Du wirst Deine Ziele nicht erreichen, wenn Du Dich auf den Erfolg anderer Menschen konzentrierst. Vergleichen nimmt Dir nur die Freude an Deinem Leben, denn jeder von uns geht seinen eigenen Weg in seiner eigenen Zeit. Du bist Du und das ist gut so!

Rolle Deine Yogamatte für einen Sonnengruß aus, tanze beim Zähneputzen im Bad oder genieß bei einem Spaziergang die frische Luft. Das Ziel ist es, dass Du Dich etwas mehr bewegst als gestern. Auch wenn Du nur fünf Minuten Zeit hast, mach ein paar Kniebeugen – alles summiert sich und Du wirst Dich auch mit wenig Zeitaufwand fitter fühlen. Jeden Tag etwas mehr.

Ziele Planer

10 Schritte zur Planung Deines besten Jahres! Reflektiere das vergangene Jahr und stecke Dir jetzt die Ziele für das nächste.

Power Checkliste

Mit mehr Kraft und Energie durchs Leben! Meine Power Checkliste ist Dein Begleiter für einen energetischen Start in den Tag.

Bewegungs Snacks

Get your body moving! Regelmäßiges Krafttraining kehrt die Alterung vieler unserer wichtigsten Muskeln um. Ich zeige dir ein paar Bewegungssnacks. Suche dir die passenden aus und dann los.

Meditation

Wellness für das tägliche Leben

In meinem Blog möchte ich Dich auf weitere Themen aufmerksam machen und Dir einen tieferen Einblick in meine Arbeit und Erfahrung aus dem Leben geben. Deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein und mehr Wohlbefinden beginnt direkt hier, in diesem Moment.

Gesund durch den Herbst:

Kaum fallen die Temperaturen, läuft auch schon die Nase und der Hals kratzt. Warum ist das so?… Gemäß der Lehre des Ayurveda häuft sich während des Sommers in unserem Körper Wärme an, die dann im Herbst zur Trockenheit führt. Ich spüre das bereits in den ersten kalten Tagen: Meine Lippen werden spröde, die Haut spannt und auch die Nasenschleimhäute trocknen aus. Im Winter reizt diese Trockenheit die Nebenhöhlen.

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Frauen und Erschöpfung:

Immer mehr Menschen fühlen sich dauerhaft müde und erschöpft. Es ist einfach von allem zu viel. Wir finden keine Ruhe, keinen Schlaf, wir finden keine Zeit, …

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Warum warmes Wasser gut für Dich ist!

Warum warmes Wasser gut für dich ist! Ein perfekter Start in den Tag. Ayurveda empfiehlt, den Tag mit einem warmen Getränk zu beginnen. Was bewirkt ein großes Glas warmes oder heißes Wasser mit etwas ausgepresster Limette oder Zitrone?

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